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오후 3시가 되면 통증이 허리가 아닌 엉덩이 앞쪽으로 자리 잡았습니다. 체중을 옮기고, 다른 쪽 다리를 꼬고, 잠시 일어서다가 사라지다가 다음 회의가 끝나기 전에 다시 돌아옵니다. 이러한 패턴은 부하 문제이며 대부분의 사무실에서는 방에 있는 다른 어떤 것보다 의자의 기하학적 구조에 의해 생성됩니다.
짧은 대답
시트 팬 깊이, 시트 높이 및 시트 표면 각도는 근무일 동안 고관절이 얼마나 많은 압박을 받는지를 결정합니다. 좌석이 무릎을 엉덩이 주름과 동일하거나 약간 아래에 위치하게 하고 무릎 뒤에 5~7cm의 여유 공간을 남기고 하중이 가해졌을 때 약 2cm 이상 무너지지 않으면 대부분 치료가 필요하기 전에 하루 종일 엉덩이 불편함이 눈에 띄게 줄어듭니다.
이 기사의 나머지 부분에서는 이것이 작동하는 이유, 측정할 숫자, 문제를 건드리지 않는 기능에 대한 비용을 지불하지 않고 다층 주문을 통해 해당 숫자를 유지하는 방법에 대해 설명합니다.
사무실 의자가 엉덩이에 부담을 주는 이유
고관절은 앞쪽에 캡슐이 있고 대퇴골의 바깥쪽 지점 위에 활액낭이 있는 볼-소켓 관절입니다. 앉으면 대퇴골이 골반쪽으로 움직이고, 관절낭의 앞쪽, 고관절 굴곡근, 둔부 구조는 모두 한 번에 몇 시간 동안 고정된 자세로 압력을 받습니다.
- 고관절 굴곡 각도. 수평 좌석과 결합된 90도 좌석-등 각도는 엉덩이를 90도 이상의 굴곡 상태로 유지합니다. 전체 세션 동안 관절의 앞쪽 가장자리는 압축된 상태로 유지되고 고관절 굴근은 짧아진 상태로 유지됩니다.
- 좌석 팬 깊이. 팬의 깊이가 허벅지의 길이보다 길면 앞쪽 가장자리가 허벅지 뒤쪽으로 눌려집니다. 골반이 뒤로 굴러가고 요추 곡선이 편평해지며 엉덩이가 사용자가 선택한 것보다 더 많이 굴곡되도록 끌려갑니다.
- 좌석 높이. 너무 낮게 설정하면 굴곡이 90도 이상 올라가고 전방 관절 압력이 상승합니다. 너무 높게 설정하면 허벅지가 지지력을 잃고 체중이 좌골 결절에 집중되며 발은 하루 종일 바닥을 찾게 됩니다.
- 쿠션 행동. 75kg 사용자의 경우 2cm 이상 압축되는 폼은 동일한 양만큼 좌석 유효 높이를 낮춥니다. 종이에 정확하게 측정된 의자라도 처음 한 시간이 지난 후에도 여전히 잘못 앉을 수 있습니다.
- 어울리지 않음. 뒷주머니에 지갑을 넣고, 한쪽 다리를 다른 쪽 다리 위로 교차하거나, 높은 팔걸이에 팔꿈치를 올려 골반을 회전시킵니다. 굴곡만이 아닌 회전만이 둔한 통증을 날카로운 통증으로 바꾸는 것입니다.
- 시간. 정적 하중은 누적됩니다. 하나의 고정된 자세로 2시간을 보내는 것은 의자 디자인 자체보다 더 중요합니다.
각도
좌석을 앞으로 5도 기울일 때마다 엉덩이 굴곡은 대략 5~7도 정도 감소합니다. 현존하는 가장 빠른 레버입니다.
깊이
2센티미터 깊이의 팬은 1센티미터 낮은 좌석보다 무릎 뒤에 더 많은 압력을 가합니다.
운동
리클라이닝 잠금 장치와 잠금 해제된 틸트 범위는 추가 패딩보다 하중 프로필을 더 많이 변경합니다.
밤에 지속되거나 절뚝거리거나 발열이 심해지는 통증은 의자 문제가 아니며 임상의의 진료가 필요합니다. 일상적인 퇴근 후 통증의 경우 일반적으로 해결 방법은 기계적입니다.
엉덩이의 편안함을 결정하는 사양
구매 주문서에 "인체공학적 의자"라고 적고 거기서 멈추는 구매자는 일반적으로 공급업체의 재고가 무엇이든 얻습니다. 이것은 실제로 엉덩이 하중을 변화시키는 6개의 숫자입니다.
사양
엉덩이 친화적인 대상
무시하면 위험함
좌석 높이 범위
40 ~ 52 cm 조절 가능, 발은 평평하고 무릎은 엉덩이 주름과 같거나 그 아래에 있음
너무 낮으면 굴곡이 90도 이상 올라가고, 너무 높으면 허벅지 지지대가 제거됩니다.
좌석 팬 깊이
43~48cm 또는 슬라이딩, 무릎 뒤 5~7cm
큼직한 팬은 허벅지를 누르고 골반을 뒤로 기울인다
좌석면 각도
0~5도 앞으로 기울임(잠금 위치 포함)
고정된 후방 경사는 굴곡을 증가시키고 골반을 앞으로 미끄러지게 합니다.
쿠션빌드
5~8cm 고밀도 폼, 사용 시 2cm 압축 미만
부드럽거나 얇은 폼이 골반을 가라앉히고 효과적인 좌석 높이를 떨어뜨립니다.
요추 및 팔걸이
요추는 8cm 이상 조절 가능, 팔걸이 높이는 팔꿈치 90도로 조절 가능
낮고 견고한 요추 지지대가 골반을 뒤쪽으로 기울게 하고, 높은 팔걸이가 몸통을 기울입니다.
타겟은 인구가 혼합된 사무실에 대한 일반적인 인체공학적 피팅 방식을 반영하며 구매 사양에 기록되기 전에 자체 사용자 측정과 비교하여 검증되어야 합니다.
앞으로 기울이거나 개방 각도 옵션도 도움이 됩니다. 일부 구매자는 인체공학적 무릎 의자 깊은 굴곡을 견딜 수 없는 사용자의 경우 모든 책상을 교체하기보다는 보조 좌석으로 유지하십시오.
사양 작업을 위해 조절 가능한 요추 쿠션과 높이 조절 가능한 등받이를 갖춘 인체공학적으로 조절 가능한 하이백 중역 사무실 의자인 MC7109와 같은 모델은 단일 고정 각도 대신 좌석과 등받이의 관계에 작업 범위를 제공합니다.
MC7109 요추 쿠션이 포함된 인체공학적 하이백 사무용 의자 조절 가능한 요추 쿠션과 높이 조절이 가능한 등받이는 좌석 각도가 엉덩이 굴곡에 영향을 미치는 경우와 관련하여 좌석과 등받이의 관계에 작업 범위를 제공합니다. 제품보기 → 숨겨진 지표: 고관절 굴곡에 대한 좌석 각도
좌석 각도는 조용한 변수입니다. 인용문에는 거의 나타나지 않지만 쿠션 업그레이드보다 고관절 굴곡을 더 많이 움직입니다. 피팅 세션에서는 패턴이 일관되며 대퇴골이 길고 키가 큰 사용자의 경우 효과가 더 큽니다.
95
90
85
80
72
편평한 좌석
3도 기울기
5도 기울기
8도 기울기
12도 농어
막대는 메커니즘이 아닌 허벅지-몸통 관계에서 측정된 각 좌석 설정의 대략적인 엉덩이 굴곡 각도를 도 단위로 보여줍니다. 트레이드 오프는 전단입니다. 발판이 없는 앞으로 기울임 또는 부분 리클라이닝 잠금 장치를 사용하면 사용자가 앞으로 미끄러질 수 있으며 대신 허리에 부하가 가해집니다. 조절 가능한 요추 패드가 있는 메쉬 등받이는 좌석이 앞으로 기울어지는 동안 골반을 중립으로 유지하므로 요추 지지대가 있는 MC7802 조절 가능한 등받이 중앙 홈 메쉬 컴퓨터 사무실 의자와 같은 의자는 열린 엉덩이 각도와 등받이가 동시에 필요한 사용자에게 실용적인 조합입니다.
MC7802 요추 지지대가 있는 조정 가능한 미드백 홈 메쉬 컴퓨터 사무실 의자 요추 지지대가 있는 등받이 메쉬는 개방형 엉덩이 각도와 등받이를 결합하여 공유 좌석과 긴 세션이 있는 경우 유용합니다. 제품보기 → 엉덩이 불만이 집중되는 곳
모든 직장에서 동일한 문제가 발생하는 것은 아닙니다. 한 좌석을 여러 신체 사이즈로 공유하거나, 세션이 기울어짐 각도의 중단 없이 오랫동안 진행되는 경우 불만 사항이 클러스터됩니다.
- 기업 개방형 사무실: 38%
- 홈 오피스 및 하이브리드 데스크: 27%
- 장시간 세션 게임 설정: 18%
- 핫데스킹 및 교육실: 10%
- 현장 및 차량 스테이션: 7%
이러한 혼합은 사무실 좌석 프로젝트 전반에 걸쳐 기록된 문의 및 피팅 패턴에서 도출되었으며 발표된 시장 조사보다는 지표적입니다. 구매 교훈은 어느 쪽이든 적용됩니다. 같은 날 오후에 단일 의자가 155cm 사용자와 190cm 사용자에게 맞아야 하기 때문에 핫데스킹은 엉덩이 불만을 증폭시키므로 조정 범위가 개별 설정보다 더 중요합니다.
엉덩이에 편안한 좌석을 지정하기 위한 5단계 프로세스
1단계: 모집단 측정
예상되는 가장 짧은 사용자의 슬와 높이는 대개 38~42cm이고 가장 큰 사용자의 경우 52~55cm로 좌석 높이 범위를 정의합니다. 대퇴골 길이는 깊이를 정의합니다.
2단계: 단일 값이 아닌 범위 쓰기
좌석 높이 42~52cm, 좌석 깊이 43~48cm, 잠금 장치가 있는 좌석 기울기 0~5도, 요추 높이 8cm 이상 조절 가능.
3단계: 일주일 동안 실제 사용자를 대상으로 샘플링
1시간, 4시간, 7시간에 압력이 나타나는 위치를 기록합니다. 배송일에 수집된 피드백은 거의 아무 것도 알려주지 않습니다.
4단계: 의자뿐만 아니라 예비 부품의 가격도 책정하세요
가스 리프트, 바퀴, 팔걸이 패드, 시트 폼 등이 가장 먼저 실패하는 부품입니다. 모델을 결정하기 전에 별도로 주문할 수 있는지 확인하세요.
5단계: 단계적으로 확장하고 하나의 모델 유지
바닥 전반에 걸쳐 표준화하면 쿠션, 커버, 메커니즘을 서로 교체할 수 있어 교체 작업이 5분 안에 완료됩니다.
여러 사람이 하나의 책상을 공유하는 층에서는 팔걸이 높이 조절이 의자의 편안함을 결정하는 기능인 경우가 많습니다. 높이 조절이 가능한 팔걸이가 있는 MC7803 빠르게 움직일 수 있는 등받이 중간 메시 사무용 의자와 같이 빠르게 움직이는 팔걸이가 있는 등받이 중간 모델을 사용하면 도구 없이 사용자 간에 어깨 위치를 재설정할 수 있습니다.
MC7803 높이 조절이 가능한 팔걸이가 있는 빠르게 움직일 수 있는 등받이 중간 메쉬 사무실 의자 높이 조절이 가능한 팔걸이를 사용하면 공유 데스크 사용자 간에 도구 없이 어깨 위치를 재설정할 수 있어 좌석이 다양한 신체 크기에 맞아야 하는 경우에 유용합니다. 제품보기 → 이 작품의 대가는 의자 가격이 아닙니다. 인구에 맞는 사양은 2년 후 두 번째 구매를 방지하고, 표준 발행 모델이 누구에게도 제대로 맞지 않기 때문에 한 부서가 조용히 자체 좌석을 구매하는 패턴을 피합니다.
유지 관리 및 규정 준수: 수정 사항을 제자리에 유지
- 1년에 두 번씩 폼 압축을 확인하십시오. 앉은 사용자 아래에서 2cm 이상 압축되는 5cm 패드는 메커니즘은 변경되지 않았음에도 불구하고 의자를 효과적으로 단축했습니다.
- 순한 세제와 물로 메쉬 등받이와 패브릭 시트를 청소하십시오. 연마재 세척제는 가스 리프트와 팔걸이 패드의 코팅을 공격하며 고장은 나중에 파손이 아닌 느린 싱크로 나타납니다.
- 가스 리프트 등급 및 하중 등급을 확인하십시오. 클래스 3 또는 4 리프트와 명시된 중량 등급은 상업용 환경에서 공유 좌석을 위한 합리적인 최소값입니다.
- 입찰 전에 BIFMA X5.1 또는 EN 1335와 같은 구조 테스트 문서를 요청하고 구매 기록과 함께 인증서를 제출하여 향후 감사에서 프로세스가 다시 시작되지 않도록 하세요.
- 바퀴, 팔걸이 패드, 시트 폼은 소모품으로 취급하고 현장에 소량의 재고를 보관하십시오. 10개의 예비 바퀴는 10분의 실수로 인해 의자가 퇴출되는 것을 방지합니다.
더 깊은 기술 자료를 읽으려면 엉덩이 통증을 위한 사무실 의자에 대한 완전한 가이드 메쉬 장력, 요추 기하학 및 재료 균형을 더 자세히 다룹니다.
사무실 의자에 앉아 있을 때 발생하는 고관절 통증은 한 가지 기능으로 해결되는 경우가 거의 없습니다. 이 문제는 가장 키가 작은 사용자와 가장 큰 사용자에게 꼭 맞는 시트 높이 범위, 무릎 뒤에 여유 공간을 두는 팬 깊이, 엉덩이를 닫는 대신 엉덩이를 여는 시트 각도로 해결됩니다. 사양에 이 세 가지 숫자를 추가하면 의자의 나머지 부분은 내구성, 덮개, 그리고 5년 후 부품을 얼마나 쉽게 교체할 수 있는지에 대한 문제가 됩니다.
우리는 수입업체, 계약 구매자 및 유통업체를 위한 시트를 제작하며 시트 깊이, 기울기 메커니즘 및 조정 범위에 대한 사양 질문에 가장 자주 답변합니다. 출시 요구 사항 초안을 작성하는 경우 측정값을 보내면 전체 주문에 걸쳐 해당 수치를 보유할 수 있는 모델 범위에 매핑해 드립니다.
